Como todos los demás, los jóvenes con diabetes son más saludables si hacen mucho ejercicio físico. También tienen la misma probabilidad de practicar deportes que los demás. Ya sea que necesite un campeón olímpico o simplemente hacer senderismo, la diabetes no tiene por qué ser un freno. .
El ejercicio es un componente del control de la diabetes y el mantenimiento de la salud. El ejercicio puede:
Cualquier tipo de ejercicio físico es bueno; desde pasear al perro o andar en motocicleta hasta apostar en deportes de equipo. Trate de estar activo uno y ambos días. Cambiar su comportamiento de entrenamiento puede ser complicado al principio, así que comience poco a poco hasta que pueda avanzar y dedicar un poco más de tiempo.
Hable con su médico para que le ayude a prepararse para hacer ejercicio o practicar deportes. Su médico le ayudará a saber cómo debe controlar su nivel de azúcar en la sangre. Es posible que desee hacer esto antes, durante y después del ejercicio.
Su médico también le dirá cuándo se inyecta insulina, cuánta y cómo hacerlo. Si se inyecta insulina, comuníquese con su médico sobre los lugares más productivos en su cuerpo para inyectarla. Si usa una bomba de insulina, comuníquese con Consulte con su médico para asegurarse de que no interfiera cuando salga a correr o juegue deportes.
Además, haz eso:
Cuando los niños con diabetes hacen ejercicio, es posible que tengan niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia) o niveles altos de azúcar en la sangre (hiperglucemia).
Posiblemente tenga hipoglucemia si:
O posiblemente tenga un nivel máximo de azúcar en la sangre si:
Esté atento a cortes, raspaduras y ampollas. Asegúrese de informar a sus padres o a su médico de inmediato si una herida se oscurece, se hincha o supura pus; Es posible que simplemente se infecte, lo que puede dificultar la diabetes.
Los niños con diabetes tipo 1 merecen no hacer ejercicio si tienen ingredientes llamados cetonas en la sangre. Cuando esto les sucede, el ejercicio físico puede empeorar la situación y pueden enfermarse gravemente. Su médico le dirá cómo saber si tiene cetonas en su sangre, cómo tratar este desafío si lo hace y cómo volver a la normalidad.
Una vez que se haya reunido con su médico y haya discutido lo que quiere hacer, estará en condiciones de comenzar. ¡Continúe y disfrute!
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