Hay otras personas que tienen habilidades sociales muy evolucionadas y que se comportan en público con una facilidad y una naturalidad maravillosas. Pero no todo el mundo es así. Hay otras personas que son tímidas, inseguras o sufren un problema de fobia social para quienes interactuar con otras personas puede ser una tortura. ¿Y qué pasa con la vergüenza de cenar y beber en público?Puedes intentar evitarlo, pero en el Al final, tu preocupación restringirá tu vida hasta un punto que no podrás creer ahora. ¡Pacífico! En Diario Femenino te vamos a dar algunos consejos para triunfar sobre la timidez que te pueden resultar de gran ayuda. ¡Cuidado!
Nunca sales a almorzar o cenar con tus amigos, y mucho menos en tus primeras citas, porque te da vergüenza comer y beber en público. Te entendemos porque lo que a muchas otras personas les parecería es bastante común. Te pones nervioso sólo con la idea de que tienes que pasar a comer a algún lugar, crees que pasas para tirar la copa de vino o que posiblemente no sepas qué cubiertos son los adecuados.
También crees que sientes demasiada ansiedad al mirar para no mostrar que estás nervioso por comer, beber y hablar en el mismo escenario. Así que puedes irte, pero permaneces tan callado que te pones en ridículo. Y estamos hablando. En cuanto a los amigos, si tomamos el ejemplo de un almuerzo en marcha, el escenario ya adquiere matices de tragedia emocional.
No te castigues más. La vergüenza de cenar y beber en público no es inusual y tiene otros motivos. Esto puede darse porque eres un usuario tímido y te llena de inseguridad, porque no estás acostumbrado a esas condiciones sociales y te asustan un poco, porque Estás pasando por una época de baja autoestima o porque tienes complejos en tu forma de comunicarte.
O puede ser simplemente fobia social, esa ansiedad y pánico causados por estar en condiciones sociales en las que crees que te juzgan, escudriñan, critican o humillan. ¿Qué puede pasar mal? Comer y beber son actividades a base de hierbas, pero cuando la ansiedad se apodera de ti, cualquier acto se convierte en una escalada al Everest. No te preocupes, podemos superar esto.
La buena noticia es que puedes superar la vergüenza de comer y beber en público, pero no esperes que ocurra un milagro de la noche a la mañana. Entrenar habilidades sociales y ganar confianza en uno mismo requiere tiempo y esfuerzo y, si se trata de una fobia social, lo ideal es acudir a un psicólogo para asegurar una mejoría saludable que perdure en el tiempo. Pero comencemos por lo más sencillo.
Puedes practicar esta actividad cenando en público, con tus amigos más cercanos. Al principio con tu amigo más productivo, luego subes a la lista a comensales de confianza. No dudes en contarles tu problema, desgracia o miedo, los amigos también pueden tú.
Cuando te desmayes para comer, pide alimentos innegables con los que posiblemente no te mancharías, por ejemplo. Si tienes la oportunidad, piensa en lo que vas a pasar a pedir antes de salir, así tendrás una cosa menos de qué preocuparte. acerca de.
Cuida tu diálogo interno. Probablemente te digas todo lo que tienes en la cabeza, piensas que no eres inteligente para ello o incluso que no vales nada. Cuando tu cerebro empiece a hablarte mal, cambia tu modo de no terminar cenando con la confianza de que Vas a hacer el ridículo.
Puedes hacer ejercicios de visualización con regularidad. Imagina cenar en público con otras personas y sentirte relajado, feliz y festivo, exactamente como la situación te invita a hacerlo. Imagina esta escena hasta que finalmente la veas.
En cualquier caso, tendrás que trabajar en tu autoestima, no sólo para poder comer en público con tranquilidad, sino para muchas otras condiciones sociales y, sobre todo, para triunfar sobre esa falta de confianza de ser juzgado. a través de otros. .
Recuerda que hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima y estado emocional, pero cuando surgen problemas, vergüenza, miedos o complejos en tu vida diaria, la mejor opción es acudir a un psicólogo para que te ayude.
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