¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando comes demasiado? — Noticias Del Mundo

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Michelle Crouchton,

¿Alguna vez ha comido tanto que sintió que su abdomen iba a estallar?Casi todos podemos hacerlo en un momento en el que comimos más allá del punto de saciedad, ya sea que nos excedimos con nuestra comida rápida favorita o nos dimos un atracón de una comida festiva.

Resulta que comer en exceso tiene lugar durante las fiestas, cuando nos reunimos como un círculo de parientes para fiestas de cumpleaños y disfrutamos de alimentos especiales que no comemos habitualmente». Es sencillo quedarse atrapado en la alegría y la fiesta de cumpleaños de las fiestas, o recurrir a alimentos para controlar la ansiedad y el estrés, los cuales contribuyen a comer en exceso», dice Kate Craigen, directora de integridad clínica y psicóloga clínica de Monte Nido.

Si se convierte en un hábito, comer en exceso, especialmente alimentos malos, puede causar un trastorno alimentario o un aumento excesivo de peso. Ser obeso aumenta el riesgo de sufrir problemas centrales, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, problemas respiratorios, muchos tipos de cáncer y enfermedades prematuras. muerte.

Pero incluso a corto plazo, comer en exceso tiene efectos en el cuerpo, según los expertos. Aquí hay seis cosas que pueden afectar su cuerpo cuando come en exceso y qué puede hacer para sentirse mejor.

Piense en su abdomen como un globo que se expande cuando come. Cuando está vacío, se parece mucho a una pasa, dice el Dr. Matthew Hoscheit, gastroenterólogo de la Clínica Cleveland: «Está arrugado, por lo que no ocupa mucho espacio en el abdomen. «

Cuando comes, el abdomen se expande para acomodar la comida adicional y todo el abdomen se distiende. Es por eso que comienzas a sentir la necesidad de desabrochar el botón o cinturón más sensible, dice Jennifer Earles, dietista registrada de Novant Health Bariatrics Solutions en Charlotte. .

Si continúas comiendo, se expande tanto que comienza a ejercer presión sobre los demás órganos internos. «Es una sensación incómoda», señala Earles.

Para que tu cuerpo descomponga toda esa comida, tu metabolismo se acelerará temporalmente después de una comida copiosa, dice Brittany Werner, dietista registrada y directora de asesoramiento de Working Against Gravity, una firma de consultoría de nutrición en línea.

Esta prisa puede provocar en otras personas una sensación transitoria de calor, sudor o mareos después de comer demasiado, dice Werner. «Es tu cuerpo el que busca hacer su trabajo», explica.

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Cuando comes demasiado, el cuerpo desvía la sangre y la energía del cerebro y otros órganos a los intestinos, señala Hoscheit. «Ese es un componente de la razón por la que te sientes cansado», añade.

El corazón también late más rápido durante varias horas para bombear la sangre adicional que el cuerpo necesita para la digestión.

Un estudio dividió a los participantes en dos grupos: un grupo comió una comida pequeña y el otro comió una comida dos veces y media más grande. El estudio decidió que las personas que comieron la comida más grande produjeron el doble de sangre. La tarifa también fue mucho más alta que la de la organización de comidas pequeñas y permaneció elevada dos horas más tarde, mientras que la tarifa central de la organización de comidas pequeñas volvió a la normalidad.

Probablemente hayas notado que no tienes mucha energía cuando tu abdomen está lleno. Una reducción en los niveles de energía es general porque tu cuerpo trabaja con dificultad para digerir los alimentos. Después de comer, tus órganos también liberan más enzimas y hormonas, como como leptina y serotonina, que contribuyen a la fatiga, dice Hoscheit. Un estudio encontró que puedes sentirte somnoliento y letárgico hasta cuatro horas después de comer en exceso.

Cuando come, el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) aumenta, especialmente si ingiere alimentos ricos en azúcar y carbohidratos. Esto hace que una hormona llamada insulina envíe glucosa desde el torrente sanguíneo a las células, donde se utiliza como fuente de energía. dice Werner.

Si comes demasiado y demasiado rápido, «tu cuerpo no puede hacerlo», explica. «Si no secretas suficiente insulina, la cantidad de azúcar en la sangre aumenta y luego disminuye». Esta caída repentina puede ponerte nervioso. y dar un aporte a las emociones de letargo y fatiga.

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Según Hoscheit, no es raro que otras personas experimenten acidez de estómago e hinchazón después de comer en exceso. La acidez de estómago ocurre cuando el ácido y otros contenidos del abdomen regresan al esófago, causando una desagradable sensación de ardor en el pecho.

A medida que el abdomen se expande debido al exceso de comida, el músculo que separa el esófago del abdomen se relaja.

Si el abdomen está muy lleno, «la comida tiene que pasar a alguna parte, por lo que pasa al esófago», dice Hoscheit.

La buena noticia es que la mayoría de las personas se sienten bien después de unas pocas horas de comer en exceso. Y aunque es común, los estudios sugieren que el cuerpo se recupera temporalmente de un solo episodio de comer en exceso.

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para aliviar el malestar la próxima vez que se sienta incómodamente completo y distendido.

Michelle Crouch es una editora que ha cubierto temas como el fitness y las finanzas personales para algunas de las publicaciones más importantes del país. Su trabajo ha aparecido en Reader’s Digest, Real Simple, Prevention, The Washington Post y The New York Times.

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