Hay una serie de alimentos que no debes comer antes de viajar en avión, por tu propio bien. Sabiendo que el 40% de las personas se preocupan antes de volar, es importante reservar ciertos alimentos antes de abordar este medio de transporte.
Viajar por aire es disfrutado por un pequeño porcentaje de la población, sobre todo si nos enfrentamos a inclemencias del tiempo o a un viaje largo. Para no sufrir más de la cuenta, antes del viaje se tiene en cuenta cómo será la comida antes de embarcar.
La preocupación por volar es algo propio del ser humano, el 40% de las personas que abordan un avión sienten ansiedad al hacerlo de esta manera. Volar posiblemente sería inevitable, así que eso es al final lo que marcará la diferencia. Una copa antes de abordar para echa un vistazo para calmar los nervios o una comida que te guste para triunfar sobre el mal presentimiento.
Hay muchos trucos para subir al avión sin que la preocupación y la ansiedad nos alcancen. Así que quizá lo que notemos al bajar del avión sean molestias intestinales y una serie de molestias que pueden terminar por arruinar lo que tenemos en mente.
Los expertos han descubierto una diversidad de alimentos y nutrición que pueden corregir esas molestias al subir al avión, que además pueden acabar marcando una vejez inteligente. Así que vamos a sacar una serie de puntos principales que son vitales y que posiblemente pueda evitar.
Comer bien puede hacer que la aventura comience mejor y eso es algo que queremos tener en cuenta. Si tienes en mente un avión que posiblemente no podrás evitar, no lo dudes, ahora es el momento de ponerte a ello. Empieza a cuidarte en todo lo que puedas. La ansiedad quizás pueda controlarse, como trastornos con ciertos elementos que eventualmente estarán relacionados con una comida que, en lugar de hacernos bien, nos hace daño.
Toma nota de cómo salir del espacio para abordar un avión con la alimentación adecuada para no tener contratiempos, te sorprenderá lo sencillo que será y las consecuencias que tendrá este remplazo.
Entre el 33 y el 40 por ciento de las personas que sufren antes de subirse a un avión acabarán aquejadas de cosquillas en el abdomen si cuidan bien los alimentos que ingieren antes de empezar a volar. Los expertos hablan sobre el eje intestino-cerebro, lo que significa que gestionar La tensión y la ansiedad es imprescindible para que el intestino funcione como queremos.
La comida no sólo nutre nuestro cuerpo, sino que también influye en nuestro estado de ánimo y niveles de tensión. Así que comer bien puede sustituir por completo esos malos viajes que sufrimos y que posiblemente tendríamos en la cabeza esos días que estamos a punto de emprender.
Un estudio publicado por la Asociación Estadounidense de Psicología señala que las bacterias intestinales pueden influir directamente en los hábitos y las respuestas de tensión. La microbiota intestinal puede tener un gran impacto en el estado de ánimo, pero también en el hábito, cuando se enfrenta a determinadas situaciones.
Los alimentos recomendados para el aire vienen con carbohidratos complejos, cereales totales y legumbres ricas en fibra. De esta forma, se mantendrán estables los niveles de azúcar en sangre, evitando así los picos de ansiedad provocados por la bajada de este elemento.
Las proteínas también son importantes, pero sus mejores amigas son las que provienen de la carne blanca o el tofu. Un poco de pechuga a la parrilla puede ser tu mejor amiga para una salud de hierro.
Por último, no tomes algo de magnesio. Puedes encontrarlo en el chocolate amargo y las almendras, que pueden disminuir la ansiedad y calmar los trastornos nerviosos del sistema nervioso.
Para acompañar esta comida, nunca bebas cafeína antes de subir al avión, pero opta por un té de manzanilla o menta que ayude a tu organismo y no lo perturbe.
Evita el alcohol y el azúcar, de otra manera vivirás un escenario mucho más tenso y con más problemas. Los trucos que has hecho hasta ahora antes de subirte a un avión posiblemente no te hayan salido como esperabas. La comida tiene mucho Con lo que le ocurre a tu cuerpo cuando viajas en avión, podrás conseguir cosas nuevas que posiblemente nunca antes hubieras imaginado. Pon en práctica este consejo y verás cómo la comida y el viaje te resultarán mucho mejores.
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