Una periodista comparte sus conclusiones tras afrontar durante siete días el reto de la estrella del verano.
La sandía se puede resumir en 3 palabras: fresca, jugosa y dulce. Sin duda, la fruta vital del verano que llena las despensas y neveras de la temporada. Sin embargo, a modo de traducción de un texto de The Healthy, te mostramos qué pasa si comes sandía todos los días. Observe también los 8 beneficios para la salud del jugo verde en ayunas.
Charlotte Hilton Andersen, reportera de The Healthy, asumió el desafío de comer sandía durante una semana completa. Es una nutrición casi monotemática con la recomendación de la nutricionista nutricionista registrada Jessica Plowman: “Es muy complicado sufrir una sobredosis de sandía y nunca disuadiría a otras personas de comer cualquier tipo de fruta. »
La idea es añadir el fruto de la sandía a una nutrición equilibrada. Pero, no es recomendable, el nutricionista confía en que la nutrición merece parecerse a un arcoíris de culminación y verduras todos y cada uno de los días. Porque si solo comiera sandía todos los días, eso sería un problema.
La sandía es una maravillosa opción para refrescarse cuando sube el calor porque tiene otras cualidades saludables. Según la Federación de Nutrición, es la fruta que contiene la mayor cantidad de agua, es decir, el 95% de su peso. Y es bajo en nutrientes, contiene una cantidad generosa de nutrientes y minerales, así como licopeno, un potente antioxidante que también reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y problemas oculares.
Según la periodista, había que ser artística para que cenar sandía no fuera aburrido: en batido, congelada, en ensaladas, en brocheta, en filetes, rebozadas en aceite, sal, ajo y pimienta, luego asadas y heladas.
Así, 7 días después de completar el desafío, la periodista Major señala en su artículo que el principal efecto positivo que detectó en su cuerpo fue la sobrehidratación. “Me hacía orinar mucho, así que la sandía era un desintoxicante totalmente natural. Los expertos señalan que la sandía ayuda a generar toxinas como el amoníaco”, explica.
Además, gracias al alto contenido de licopeno, nutrientes A y C, potasio, magnesio y antioxidantes, la inflamación de su artritis disminuyó. Aunque el único problema de comer sandía es ir mucho al baño, a partir de entonces ahí no hay problema.
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