Los niños de esta edad quieren actividad física para desarrollar fuerza, coordinación y confianza, así como para sentar las bases de un estilo de vida saludable. También ganan más en cómo les gusta estar activos.
Los jóvenes en edad escolar tienen suficientes oportunidades para participar en una variedad de actividades, deportes y juegos adecuados a sus personalidades, habilidades, edades e intereses. Piense con su hijo qué actividades físicas le gustaría hacer más. A la mayoría de los niños probablemente no les importaría una dosis diaria de actividad para ayudarlos a mantenerse en forma, siempre y cuando las actividades sean divertidas.
Las recomendaciones para los jóvenes en edad escolar son realizar al menos una hora de actividad física de moderada a vigorosa durante el día.
Además:
Muchos padres y jóvenes piensan en deportes organizados cuando piensan en mantenerse en forma. Aunque inscribir a un niño en un equipo deportivo tiene muchos beneficios, practicar y apostar una o dos veces por semana no es suficiente para alcanzar el punto de actividad que los jóvenes de esta edad merecen tener. Asimismo, los padres no merecen que la escolarización física que realizan sus hijos en el colegio les proporcione un punto suficiente de actividad física.
Aquí hay algunas tácticas que su hijo puede seguir teniendo compatibilidad desde casa:
Si no tiene suficiente espacio en casa, aproveche los parques y campos deportivos locales. Integre las salidas deportivas familiares a su rutina habitual. Deje que su círculo familiar se una a las actividades: andar en bicicleta, patinar sobre hielo o practicar escalada en roca (escalar una pared de roca). Cualquier tipo de actividad sirve, siempre que todos puedan participar y disfrutarla.
Y recuerde: muéstrele a su hijo que el ejercicio es vital ejercitándose usted mismo.
A través de la actividad física, los niños aprenden el espíritu deportivo, se fijan objetivos, superan retos, trabajan en equipo y perciben el valor de la práctica y el entrenamiento.
Considere la edad y el nivel de edad adulta de su hijo, sus talentos e intereses a base de hierbas. Los niños de 6 a 8 años dominan las habilidades físicas fundamentales, como saltar, lanzar, patear y alcanzar objetos en el aire. Algunos de ellos disfrutan de los deportes organizados con juegos de azar, pero las ligas no competitivas son mejores para los niños más pequeños. Muéstreles cómo animar al equipo de su hijo y animándolos desde las gradas los días de partido.
Los niños de entre nueve y 12 años perfeccionan y coordinan sus habilidades físicas. Algunos jóvenes se vuelven aún más inteligentes en el juego que juegan, mientras que otros se retiran cuando aumenta la fiesta y el objetivo del juego.
Está bien si a un niño le interesan los deportes clásicos, pero es vital encontrar otras tácticas para mantenerse activo. Si a su hijo no le gusta el fútbol, el baloncesto u otros deportes de equipo, anímelo a explorar otras funciones para mantenerse activo, como el kárate. , esgrima, golf, ciclismo, skate o tenis.
Los niños que juegan corren el riesgo de sufrir lesiones, así que asegúrese de que su hijo use la protección o el equipo de protección adecuados, como un casco y almohadillas acolchadas, cada vez que patina. Los niños que se especializan en un solo juego también corren el riesgo de sufrir lesiones. Lesiones por uso excesivo, sumando fracturas por tensión y lesiones articulares.
Los niños con enfermedades crónicas o discapacidades merecen no ser excluidos de las actividades físicas. Es posible que algunas actividades deseen ser cambiadas o adaptadas, y otras posiblemente sean demasiado arriesgadas, dependiendo de su condición expresa. Hable con el médico de su hijo sobre qué actividades son adecuadas para él.
Los niños que disfrutan de los deportes y el ejercicio tienden a permanecer activos en sus vidas. Mantener la compatibilidad puede mejorar la capacidad educativa y la autoestima de los niños, evitar la obesidad y reducir el riesgo de enfermedades graves como presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas en el futuro.
Si su hijo se queja de dolor o después de hacer deportes o hacer ejercicio, comuníqueselo a su médico.
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