Viajar es una de las actividades más gratificantes, pero para algunas personas puede resultar una experiencia desagradable debido al mareo. Este malestar, que puede ocurrir en un automóvil, avión o barco, se manifiesta en síntomas como náuseas, sudoración y, en casos graves, vómitos. Afortunadamente, existen métodos efectivos para salvarlo y minimizar esos síntomas.
Antes de emprender un viaje, es muy importante estar preparado. Empieza por instalarte en el asiento que te proporcione la máxima estabilidad y la menor sensación de movimiento. En un coche, el asiento del copiloto es la opción más productiva, mientras que en un avión, los asientos encima de las alas proporcionan una sensación de menor turbulencia. En un barco, opta por el centro, donde el balanceo es menos pronunciado.
Además, mantener los ojos enfocados en un punto sólido en el horizonte puede alinear sus sentidos y disminuir las emociones de desequilibrio. Evite leer o concentrarse en objetos cercanos, ya que esto puede crear una brecha entre lo que ven sus ojos y cómo se siente su cuerpo.
La hidratación es otro factor clave. Beber suficiente agua antes de viajar puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo y disminuir el riesgo de mareos. Evite el alcohol y los alimentos pesados antes de viajar, ya que pueden exacerbar sus síntomas.
Si los remedios a base de hierbas no son suficientes, existen medicamentos que pueden aliviar los síntomas del mareo. Consulte a un médico para encontrar la opción adecuada para usted. Si sigue estos consejos, podrá disminuir especialmente el riesgo de marearse y hacer que sus viajes sean mucho más placenteros. .