Se acerca el verano y, con él, los viajes se multiplican, al menos para quienes pueden hacer una escapada. Y entre los más afortunados están los que podrán realizar vuelos largos con escala en lugares remotos. Pero también puede llevar a algunas desventajas, como el desfase horario.
Por ello, Sarah Built, que ha dedicado toda su vida a la larga distancia como vicepresidenta de Ventas para Australasia de Etihad Airways, explicó a 9Travel qué debes evitar si no necesitas sufrir el jet lag: el alcohol.
«Si bien el atractivo del café, los cócteles y los refrigerios es genuino (especialmente si viajas con niños), pueden contribuir a la deshidratación y empeorar el desfase horario», dijo.
En lugar de ese Bloody Mary o una copa de vino durante el vuelo, Sarah recomienda beber agua o té de hierbas. Para los refrigerios, sugiere optar por frutas o mezclas de frutos secos.
El experto destaca que es vital empezar a beber más agua el día antes del vuelo, para estar preparado. «Llevo una botella de agua reutilizable para mantener los líquidos durante las vacaciones (la mayoría de los aeropuertos tienen estaciones de agua para que puedas rellenarlas sin problemas), » dice, lo que significa que probablemente no tendrás que pagar por una botella cara en el aeropuerto.