Ir a la playa es una de las actividades favoritas de muchas personas durante el verano. Disfrutar del sol, la arena y el mar es un placer exclusivo que nos llena de energía y nos ayuda a relajarnos. Sin embargo, pasar todo el día en la playa puede hacer En algún momento nos da hambre. Por eso es importante llevar comida suave y saludable para poder disfrutarla al máximo sin preocuparnos por la dieta. A continuación te damos 10 ideas para una comida playera suave, fácil de llevar y riquísima. Ideas para la playa
ensaladas en frascos
Las ensaladas en frascos son muy cómodas para llevar a la playa. Puedes hacerlas con ingredientes nuevos como lechuga, tomate, pepino, zanahoria, quinua, aguacate, pollo o atún. Simplemente coloca los ingredientes en capas en un frasco de vidrio y lleva el aderezo. para que la ensalada quede nueva.
Envolturas de verduras
Los wraps son una excelente idea para llevar a la playa, ya que son fáciles de llevar y comer. Puedes hacer wraps de verduras con tortillas de trigo integral, lechuga, tomate, pepino, pimiento morrón, aguacate y queso crema. Envuélvelos en papel de aluminio. para mantenerlos nuevos y listos para comer.
rollos de sushi
Los rollitos de sushi son una opción original y saludable para llevar a la playa. Puedes prepararlos con arroz integral, alga nori, aguacate, pepino, zanahoria, surimi y salmón. Corta los rollitos en pequeñas cantidades y envuélvelos en film transparente para que resulte sencillo. transporte.
Bocadillos de frutas y nueces
Los bocadillos de frutas y nueces son ideales. Puede preparar una combinación de frutos nuevos como uvas, fresas, piña, sandía y melón, así como frutos secos como almendras, nueces y pistachos. Colóquelos en cajas individuales para servir fácilmente. .
Sándwiches de pavo y aguacate
Los sándwiches de pavo y aguacate son una opción fácil de preparar y muy rica. Puedes hacerlos con pan integral, pavo, aguacate, tomate, lechuga y mostaza. Envuélvelos en film transparente para que se mantengan fríos hasta que puedas comerlos.
Gazpacho
El gazpacho es una sopa sin sangre muy refrescante y saludable que puedes llevarte a la playa en un termo. Puedes hacerla con tomate, pepino, pimiento morrón, cebolla, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal. Sirve el gazpacho en vasos individuales. y acompañarlo de picatostes o de pan integral.
Palitos de verduras con hummus
Hummus Veggie Sticks son una opción suave y saludable para llevar a la playa. Puedes prepararlos con zanahoria, pepino, pimiento, apio y calabacín, acompañados con hummus casero o comprado. Disponer los palitos de verduras en cajas individuales y el hummus en pequeñas cantidades para servir.
Pasta fría con verduras
La pasta fría con verduras es una opción rica y sencilla para llevar a la playa. Puedes prepararla con pasta integral, calabacín, pimiento morrón, tomates cherry, aceitunas, albahaca, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta. Servir la pasta sin sangre en cajas individuales y acompañarla con pan integral de trigo.
Batidos de frutas y verduras
Los batidos de frutas y verduras funcionan bien para llevar a la playa en un termo. Puedes hacerlos con ingredientes como plátano, fresas, espinacas, pepino, apio, jengibre, agua de coco y hielo. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y sírvelos en vasos individuales.
Helado de frutas casero
Puedes prepararlos con frutos rojos como plátano, fresas, mango, piña, coco, limón o frutos rojos, licuándolos con yogur natural o leche de coco. Congelar el helado en moldes individuales y enviar en una hielera portátil.
Estas suaves ideas de comida en la playa son las mejores para disfrutar de un día sin preocupaciones de sol y mar. ¡Anímate, prepáralas y sorprende a tus amigos y familiares con opciones saludables y deliciosas!
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