Por Liz Weston / NerdWallet
6:45 p. m. el 4 de octubre de 2021 EDT
La gratitud nos hace más conscientes de los recursos de la alegría, el asombro y la esperanza en nuestras vidas. Estar agradecido también puede mejorar la salud, las relaciones y la asistencia para administrar las finanzas no públicas.
Para estar agradecidos, queremos concentrarnos en lo que tenemos y no en lo que nos falta, según Meghaan Lurtz, investigadora del círculo de familiares haciendo planes del portal Kitces. com y ex presidenta de la Asociación de Terapias Financieras. una actitud agradecida disminuye la impaciencia, puede ayudar a ahorrar y mantener la gratificación y disminuir la tentación de gastar dinero.
La gratitud «puede combatir el ‘necesito esto, necesito más, necesito algo diferente, necesito ese sentimiento'», dijo Lurtz.
Según Robert Emmons, profesor de psicología en la Universidad de California (Davis) y de «¡Gracias!Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerte más feliz».
El primer componente es la popularidad de los dones y beneficios que hemos ganado. El momento es la popularidad que hemos sido bendecidos con la ayuda de otros, con suerte, o quizás con la intervención de una fuerza superior. Un requisito para la gratitud «es que vemos lo que hemos ganado de los demás «, dice Emmons.
«Hay una cualidad social vital relacionada con la gratitud», dice Lurtz. «Puede unirnos, unirnos y sentirnos seguros».
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Además, anula muchas emociones negativas, como el resentimiento, la envidia o el remordimiento, descubrió Emmons. Es complicado sentir envidia y gratitud, por ejemplo. Lurtz cree que la gratitud puede generar satisfacción y la preferencia por competir con los demás. gasto excesivo o exceso de trabajo.
«Estamos buscando llevarlo al siguiente nivel», dice Lurtz. » Lo que tenemos que preguntarnos es si lo que tenemos no es suficiente».
Los efectos positivos de la gratitud, como una mejor aptitud intelectual, pueden expandirse con el tiempo. Un examen de 2017 de académicos que escribieron cartas de agradecimiento a algún otro usuario cada una semana durante 3 semanas indicó que su aptitud intelectual era mayor que la de otros que participaron en el experimento 4 semanas después, y la diferencia en la aptitud intelectual es mayor después de 12 semanas, según investigadores de la Universidad de Indiana.
Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores de la Universidad de Georgia en 2015.
Sentirse apreciado y expresar aprecio son características típicas de las relaciones, dijo Ed Coambs, un planificador monetario y terapeuta de parejas de Charlotte, Carolina del Norte.
«En una relación maravillosa, la gratitud fluye de forma natural y fácil», dijo Coambs. «En una relación funcional pero no maravillosa, es más intermitente. En una relación disfuncional, eso no existe».
Lurtz cree que muchos conflictos de dinero entre parejas se deben al hecho de que sus miembros no se sienten apreciados; por ejemplo, uno de los miembros de la pareja posiblemente compraría cosas porque no se siente identificado en su vida; el otro miembro posiblemente se sentiría que no se aprecian sus esfuerzos por ahorrar y pensar en el largo plazo de la pareja.
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El usuario centrado en el futuro no necesariamente hace lo correcto, y el usuario centrado en el presente está completamente equivocado.
El propósito de hacer planes monetarios es encontrar el equilibrio adecuado entre lo que ofrece y el futuro. Expresar gratitud mutua es ayudar a las parejas a crear vínculos y domesticar las emociones de bienestar que pueden ayudarlos a encontrar ese equilibrio, dice Lurtz.
Las investigaciones indican que escribir aquello por lo que un usuario está agradecido, llevar un diario de gratitud o escribir cartas agradeciendo a los demás por cualquier cosa que otros hayan ayudado a generar emociones, mejores relaciones y mayor felicidad.
Los sentimientos positivos y las relaciones sólidas se relacionan a su vez con una mayor «eficiencia monetaria» o la confianza de las personas en su habilidad para alcanzar sus objetivos monetarios, según Lurtz.
Y aunque la tristeza puede generar «impaciencia monetaria» (la preferencia por recompensas monetarias pequeñas y rápidas que las más grandes a largo plazo), la gratitud tiene el efecto contrario, ayudando a otras personas a mantener la gratificación, según un estudio de 2014 a través de investigadores de la Universidad Northeastern. , Universidad de California (Riverside) y Harvard.
Lo que no pinta es pedir que más se agradezca. La palabra «estar agradecido por todo lo que tienes» puede subir a la vergüenza, la ira o el resentimiento de una persona, dijo Coambs.
«Posiblemente traería la intención más productiva, pero posiblemente no iría nada bien», dijo el experto.
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Esta columna fue proporcionada a The Associated Press a través del portal de finanzas no público NerdWallet. Liz Weston es columnista de NerdWallet, planificadora monetaria y de «Your Credit Score».
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