Eva Palau
A veces, por falsas creencias, pensamos que llevar una alimentación sana y equilibrada es muy complicado. Creemos que es un régimen disciplinario que se nos escapa, lo vemos casi como una misión.
Pero déjame decirte que eso no es cierto en absoluto. . . Afortunadamente, podemos hacer reemplazos muy pequeños, casi insignificantes, pero cuando se suman, conducen a un reemplazo significativo en nuestra dieta general.
Y como digo, esos ajustes empiezan con la compra, ya que es cuando hay que tomar decisiones vitales. Si no lo tenemos en casa, por mucho que nos apetezca algo poco saludable, lo vamos a pasar duro. tiempo para cenarlo.
Por supuesto, hay quienes tienen la opción de pedir comida online para cenar, pero ya sabemos que esto merece ser una opción ocasional y que cualquier cosa que hagas tú mismo en casa será mucho más saludable. Así podemos controlar el Ingredientes y cómo se cocinan.
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Hay pequeños ajustes que puedes hacer en tu vida diaria a tu dieta. Aquí están los diez comportamientos que propongo como nutricionista:
Suena bastante viable, ¿verdad? Comience con uno, el que funcione para usted, y vaya subiendo poco a poco.