Ignorar a los que nos rodean porque estamos colgados al teléfono es una de las situaciones más habituales y puede afectar especialmente a nuestras relaciones interpersonales.
Todos estos peligros están relacionados con un aumento en la cantidad de horas que se pasan frente a una pantalla y una disminución en la actividad física.
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La mezcla de hiperconexión virtual, sedentarismo y/o sobrealimentación es fatal y acaba generando problemas circulatorios, respiratorios, musculoesqueléticos o intelectuales.
Esto ha contribuido a que hayamos pasado de la preocupación por las enfermedades infecciosas y de transmisión sexual a simples presas de las enfermedades crónicas no transmisibles. Estas enfermedades son contagiosas, pero es nuestra forma de vida (aspecto cultural) la que promueve su propagación.
Las demandas sindicales sociales y de la industria se borren de un plumazo. Pero podemos reponer nuestra actitud ante esas demandas. Aquí hay algunos consejos para lidiar con el tecnoestrés:
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Los largos períodos que pasamos frente a la computadora o el teléfono celular pueden generar problemas físicos, como dolencias en el cuello y las cervicales.
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Hacer ejercicio o pedir ayuda a familiares y amigos para reducir el tiempo que estamos expuestos a la generación son tácticas para asegurar nuestra salud, dice el autor.
El estrés se explica como un desajuste entre demandas y capacidades. Por tanto, si somos capaces de conocer y conocer nuestras capacidades, seremos capaces de tolerar mejor las condiciones estresantes a las que nos enfrentamos a diario.
Adaptarnos para reemplazar nos ha permitido evolucionar y como especie. En un momento en que reemplazar es una constante, queremos más que nunca esta adaptación.
*Iván Fernández Suárez es Profesor del Máster en Prevención de Riesgos Laborales de la Universidad Internacional de La Rioja (España).
*Este artículo publicado en The Conversation y reproducido aquí bajo una licencia Creative Commons. Haga clic aquí si necesita leer la versión original.
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