¿Cómo te sentirías si, mientras comes, tuvieras dos ojos sobre ti?¿Te gustaría que otras dos personas te observaran y casi registraran cuánto y cómo comes?¿Te gustaría que te metieran una cuchara llena de comida en la cabeza sin preguntar?Bueno, quizás parezca exagerado, este tipo de hábito no es nada inusual entre muchos padres hoy en día.
Por supuesto, está claro que el objetivo es válido: nos preocupamos por la salud de nuestros jóvenes y necesitamos que coman bien. Sin embargo, la forma en que nos expresamos, las palabras que utilizamos y nuestras propias costumbres no son las más adecuadas a la hora de pensar en comida con nuestros hijos. Por eso, hoy compartimos algunos consejos que le ayudarán a hablar con los más pequeños sobre la alimentación y el peso con amor y respeto.
Los padres suelen sentirse un poco a la hora de hablar sobre comida y peso. El hecho es que, a menos que nuestros padres realmente enfatizaran el tema durante nuestra educación, difícilmente tenemos idea de cuál es la forma más productiva de comunicarlo con nuestros hijos.
Para no hundirnos en la frustración, tendremos que percibir que las intenciones inteligentes son sólo eso: intenciones inteligentes. En concreto, es aconsejable tomar las riendas del desafío y comunicarlo de forma clara y franca. Nuestros jóvenes (según sus edad) percibiremos mucho más de lo que imaginamos.
Como padres, introducimos comentarios desafortunados o incluso tenemos comportamientos alimentarios contrarios a lo que buscamos inspirar en nuestros hijos. Un exceso de comentarios sobre la cantidad de comida consumida, su ausencia o incluso el peso de los demás marca al niño y crea una tendencia que luego será difícil de modificar con el tiempo. Por eso hay que encontrar un equilibrio entre poner barreras y ser demasiado invasivo. Descargan así recomendaciones que posiblemente sean menos estrictas, pero respetuosas.
En cuanto al peso y la nutrición, es imprescindible que el niño sepa por qué es recomendable comer determinados alimentos frente a otros y cuáles son las consecuencias de determinadas opciones posibles. De esta forma, el niño sabrá por sí mismo qué productos se merece. consumir y en qué cantidades sin necesitar demasiado de los adultos.
Decir una cosa y hacer otra cosa es contradictorio, y no hay duda de que los jóvenes comprenden todas nuestras contradicciones desde una edad temprana. Así que intenta pensar en tu propio comportamiento alimentario y en cómo te expresas sobre tu propio peso y el peso de los demás. Esta será la manera de mostrar a nuestros jóvenes pautas saludables y respetuosas con el cuerpo.
Aquí la restricción es el chantaje: «Si te portas bien, te invitaré a un helado». Este tipo de expresiones no son inusuales en los niños porque comienzan a asociar la comida con algún tipo de recompensa. Como padres, queremos ser claros en que la comida no es una recompensa, sino una forma de nutrir nuestro cuerpo.
Lo hemos naturalizado tanto que ni siquiera nos damos cuenta. Sin embargo, espiar o analizar directamente a nuestro hijo mientras come es un hábito molesto y poco práctico. Si eres transparente sobre los comportamientos que adoptas y los que debes inculcar ( y has hablado con el niño sobre ellos), no tienes nada de qué preocuparte. Los jóvenes se portan muy bien y se informan muy rápidamente. Confía en ellos y te sorprenderás de los resultados.
Lo más probable es que te lleve diez veces más tiempo que si lo hicieras solo, y la cocina probablemente también será un desastre. ¡Pero vale la pena! Aproveche esta gloriosa oportunidad para inculcarles una visión saludable de la alimentación.
Para construir una visión saludable de la nutrición y el peso con nuestros hijos, primero tendremos que tomarnos el tiempo como adultos para pensar en las otras facetas involucradas y pensar en lo que necesitamos para hablar con ellos. Paciencia, aceptación y amor. Será clave vender comportamientos respetuosos con tu figura y tu salud.
¿Cómo te sentirías si, mientras comes, tuvieras dos ojos sobre ti?¿Te gustaría que otras dos personas te observaran y casi notaran cuánto y cómo comes la comida?¿Te gustaría incluso que te llenaran con una cucharada de ¿comida sin pedir nada?Pues bien, aunque parezca exagerado, este tipo de costumbres ya no es nada raro entre muchos padres.
Por supuesto, está claro que el objetivo es válido: nos preocupamos por la salud de nuestros jóvenes y necesitamos que coman bien. Sin embargo, la forma en que nos expresamos, las palabras que utilizamos y nuestras propias costumbres no son las más adecuadas a la hora de pensar en comida con nuestros hijos. Por eso, hoy compartimos algunos consejos que le ayudarán a hablar con los más pequeños sobre la alimentación y el peso con amor y respeto.
Los padres regularmente se sienten un poco cuando se trata de comunicar sobre nutrición y peso. El hecho es que, a menos que nuestros padres realmente enfatizaran el tema durante nuestra educación, no pensamos mucho en la forma más productiva de comunicarlo con nuestros hijos.
Para no hundirnos en la frustración, tendremos que percibir que las intenciones inteligentes son sólo eso: intenciones inteligentes. En concreto, es aconsejable tomar las riendas del desafío y comunicarlo de forma clara y franca. Nuestros jóvenes (según sus edad) percibiremos mucho más de lo que imaginamos.
Como padres, introducimos comentarios desafortunados o incluso tenemos comportamientos alimentarios contrarios a lo que buscamos inspirar en nuestros hijos. Un exceso de comentarios sobre la cantidad de comida consumida, su ausencia o incluso el peso de los demás marca al niño y crea una tendencia que luego será difícil de modificar con el tiempo. Por eso hay que encontrar un equilibrio entre poner barreras y ser demasiado invasivo. Descargan así recomendaciones que posiblemente serían menos estrictas, pero respetuosas.
En cuanto al peso y la nutrición, es imprescindible que el niño sepa por qué es recomendable comer determinados alimentos frente a otros y cuáles son las consecuencias de determinadas opciones posibles. De esta forma, el niño sabrá por sí mismo qué productos se merece. consumir y en qué cantidades sin necesitar demasiado de los adultos.
Decir una cosa y hacer otra cosa es contradictorio, y no hay duda de que los jóvenes comprenden todas nuestras contradicciones desde pequeños. Intenta pensar en tu propio comportamiento en la comida y en cómo te explícitas sobre tu propio peso y el de los demás. será la manera de mostrar a nuestros jóvenes pautas saludables y respetuosas con el cuerpo.
Aquí la restricción es el chantaje: «Si te portas bien, te invitaré a un helado». Este tipo de expresiones no son inusuales en los niños porque comienzan a asociar la comida con algún tipo de recompensa. Como padres, queremos ser claros en que la comida no es una recompensa, sino una forma de nutrir nuestro cuerpo.
Lo hemos naturalizado tanto que ni siquiera nos damos cuenta. Sin embargo, espiar o analizar directamente a nuestro hijo mientras cena es un hábito molesto y poco práctico. Si eres transparente sobre los comportamientos que estás adoptando y los que debes inculcar (y has hablado con el niño sobre ellos), no tienes nada de qué preocuparte. Los jóvenes se portan muy bien y se informan muy rápidamente. Confíe en ellos y se sorprenderá con los resultados.
Lo más probable es que te lleve diez veces más tiempo que si lo hicieras solo, y la cocina probablemente también será un desastre. ¡Pero vale la pena! Aprovecha esta maravillosa oportunidad para inculcarles una visión saludable de la alimentación.
Para construir una visión saludable sobre la alimentación y el peso con nuestros hijos, primero tendremos que tomarnos el tiempo, como adultos, para pensar en las otras facetas involucradas y pensar en lo que necesitamos hablar con ellos. Paciencia, aceptación y amor serán imprescindibles para promover comportamientos que respeten tu cuerpo y tu salud.